Libération
Programme
Libération
Programme
Un programme Complet
Un programme idéal pour la reprise ou la découverte du renforcement musculaire ou de la musculation si tu te trouves entre Clermont-l’Hérault et Montpellier.
Libération est un programme complet mêlant un accompagnement en direct avec des séances en salle ou à la maison, et un soutien à distance.
En effet, à l’aide de trois outils et de trois axes de travail, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour vous transformer en profondeur !
3 Outils pour un accompagnement complet
Séance en présentiel
1 séance par semaine avec moi.
Pendant ces séances, je mets l’accent sur la transmission de la bonne technique d’exécution des exercices afin d’éviter les risques de blessures, de vous aider à prendre confiance en vos mouvements et de faciliter le dépassement de soi dans un second temps. J’en profite également pour ajuster l’intensité et vous montrer le bon équilibre entre plaisir, résultats et durabilité.
Programme en ligne
Un espace en ligne pour suivre votre évolution. Vous y retrouverez toutes vos séances du mois avec photos, explications et séquences de travail, mais aussi vos objectifs pour garder le cap !
Ce support est là pour vous aider à visualiser votre progression, encourager vos efforts et faciliter la motivation. On met souvent du temps à constater les améliorations sans repères concrets.
Espace d’échange
Je mets un point d’honneur à créer une relation de confiance et à être un véritable soutien pour les personnes que j’accompagne. À mon sens, cela passe avant tout par une disponibilité maximale.
Une question, un doute, une perte de sens ou de motivation ? Envoyez-moi un message, et je vous reboosterai, vous redonnerai de l’élan et de l’énergie pour continuer !
3 Axes pour une évolution remarquable
Mise en mouvement
– Découverte d’une nouvelle discipline
– Remise en route après une plus ou
moins longue pause
– Récupération après une blessure
Quelle que soit la raison pour laquelle vous intégrez ce mouvement, l’idée est de le reprendre en respectant votre rythme et en vous assurant de faire les choses bien pour que ça tienne sur la durée.
C’est ce à quoi je veille tout particulièrement lors de cet accompagnement.
Prise de confiance
-Prendre ou reprendre confiance en son corps et en ses capacités
-Se préparer à relever les challenges de la vie
-Se remettre en priorité, en s’accordant du temps
Il arrive qu’on oublie sa valeur, qu’on oublie de quoi on est capable. Le sport est un très bon moyen de réveiller cette mémoire et de nous redonner la niaque. C’est en cela que je vous encourage pendant nos séances : vous aider à vous surpasser et à croire en vous !
Discipline et objectif
-Trouver du plaisir dans la pratique
-Définir des objectifs cohérents et atteignables
-Construire et développer une nouvelle habitude pour son bien-être
Le plus gros challenge quand on se lance dans le sport, c’est de tenir sur la durée.
Et pour ça, l’essentiel réside dans la définition d’un objectif clair, réaliste et mesurable. Il peut changer, bouger, évoluer, mais il doit être établi avec une honnêteté personnelle quant à ses capacités, sa motivation et son temps.
Offrez vous le luxe du sur mesure à petit prix
Le meilleur moyen de trouver cet équilibre, c’était de proposer un suivi à la fois en présentiel et à distance.
Et comme le plus important, c’est l’adaptation, je mets un point d’honneur à prendre en compte chaque détail et à peaufiner, semaine après semaine, mois après mois, le programme pour qu’il soit 100 % adapté et le plus proche de vos besoins possibles.
A qui ça s’adresse ?
C’est une offre qui peut s’adresser à tout le monde qui veut être accompagner dans sa pratique de la musculation mais si je devais désigner pour qui se programme est idéal et à qui je pensais quand je l’ai réfléchis je dirais qu’elle s’adresse au…
Débutant
C’est le début vous prenez peut être le temps de découvrir, une nouvelle pratique ou vous y remettre après une longue pause. L’idée n’est pas de surcharger le corps mais de s’y remettre crescendo et de trouver ses marques
Femmes
Apprendre à s’entrainer en respectant son corps, son cycle et sa psychologie de femme pour se transformer. Non, nous nous entrainons pas comme les hommes et quoi de mieux qu’une femme pour comprendre ça ?
vie chargée
Pratique régulière sans que ça prenne une grosse parti du quotidien. C’est le début vous reprenez peut être l’habitude de vous accorder du temps dans une vie bien charger, entre famille, boulot et gestion du quotidien.